Ressources

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Livres recommandés, Blogs & podcats inspirants, Mes affiches

Explorez ses ressources pour améliorer votre bien être au travail afin de stimuler votre productivité et créer une ambiance de travail positive. Juste à la fin, vous pourrez découvrir des idées d’ateliers dynamiques et formations sur mesure possible en entreprise.

“3 kifs par jour” est un livre écrit par Florence Servan-Schreiber, explore des moyens simples pour cultiver le bonheur au quotidien. Elle encourage les lecteurs à identifier et apprécier trois moments positifs chaque jour, contribuant ainsi à une vie plus épanouissante. Le livre explore des concepts tels que la psychologie positive, la gratitude et la mindfusness pour promouvoir le bien être.

“Heureux comme un Danois” est écrit par Malene Rydahl, une Danoise expatriée en France. Le livre explore les raisons derrière le bonheur du Danemark et propose des conseils basés sur la culture danoise pour mener une vie plus heureuse. Il se penche sur des aspects tels que la confiance sociale, l’équilibre travail-vie personnelle et le sens de la communauté.

“Ikigai” Les secrets des Japonais pour une vie longue et heureuse” par Héctor García et Francesc Miralles. Il représente la raison d’être, la passion, la vocation et la mission dans la vie. Le livre met en lumière comment trouver l’équilibre entre ce que vous aimez, ce dans quoi vous excellez, ce dont le monde a besoin et ce que quoi vous pouvez être rémunéré. Il propose des conseils pratiques pour mener sa vie plus épanouissante, durable et pleine de sens.

“Le pouvoir du moment présent” explore la philosophie de vivre dans l’instant présent pour trouver la paix intérieure. L’auteur souligne l’importance de transcender le mental conditionné et de se libérer des pensées incessantes liées au passé et au futur. En pratiquant la pleine conscience, Tolle propose un chemin vers la transformation personnelle et la réalisation spirituelle. La clé du bonheur réside dans la pleine acceptation du moment présent, libérant ainsi le pouvoir transformateur de l’ici et maintenant.

“Miracle Morning” propose une approche matinale pour transformer sa vie. Il présente le concept de SAVERS, un ensemble de pratiques matinales telles que la méditation, l’affirmation, la visualisation, l’exercice, la lecture et l’écriture, visant à stimuler le bien être physique et mental. En adoptant une routine matinale enrichissante, Elrod prétend que chacun peut améliorer sa productivité, son énergie et sa qualité de vie globale. Le livre encourage à créer des habitudes positives dès le début de la journée pour favoriser le succès et l’épanouissement personnel.

Le Blog de l’Optimisme : https://loptimisme.com//

Bien que généraliste, ce blog propose régulièrement des articles sur le bien être au travail et la psychologie positive.

My Happy Job : https://www.myhappyjob.fr/

Un blog dédié au bien être au travail, offrant des conseils pratiques, des témoignages et des interviews d’experts.

Work Happy : https://www.workhappy.fr/blog/)

Propose des articles sur la qualité de vie au travail, la gestion du stress et le développement professionnel.

Le Podcasts d’Inspire Média du parcours d’Aurélia Folliot :

🎧 Aurélia, un parcours qui résonne – by Amélie

“Change ma vie : Outils pour l’esprit” par Clotilde Dusoulier

   – https://www.clotildedusoulier.com/podcast/

“Happy Work” par Gaël Chatelain-Berry

   – https://podcastfrance.fr/podcasts/formation/happy-work/

“Feel Good Impact” par Romain Cristofini

   – https://feelgoodimpact.fr/podcast/

Plateforme de Méditation Guidée : Headspace

   – https://www.headspace.com/

Plateforme de Yoga en Ligne : Yoga super prof

   – https://www.superprof.fr/blog/ressources-web-pour-yogi/

Application de Gestion du Stress : Calm

   – https://www.calm.com/

Réussissons ensemble !

Découvrez l’inspiration quotidienne avec les affiches motivantes de Oui Smile Work. Les travailleurs les plus performants recommandant ces messages inspirants pour stimuler la productivité et créer une ambiance de travail positive.

cadremploi.fr, inrs.fr, travail-emploi.gouv.fr, moncompteformation.gouv.fr, service-public.fr, fr.indeed.com, cnam-paris.fr, pole-emploi.fr , nouvelleviepro.fr, iciformation.fr, je-change-de-metier.com, memepascap.fr, bilan-avenir.fr, metod.org, lescale.io

ATELIERS DYNAMIQUES

Transformez votre culture d’entreprise grâce à des ateliers interactifs et collectifs axés sur le bien être mental et physique.

• Yoga au bureau : séances courtes pour revitaliser leur énergie.
• Méditation et mindfulness : état de pleine conscience pour enseigner des techniques de méditation et de gestion du stress.
• Atelier de massage AMMA : idéal pour la gestion du stress et la prévention des risques psychosociaux puisqu’il augmente la motivation collective, diminue l’anxiété et la fatigue nerveuse. De plus, il favorise l’épanouissement individuel.
• Ergonomie au bureau : proposer des ajustements pour améliorer le confort au travail.
• Atelier de respiration : enseignez des techniques de respiration pour favoriser la détente et réduire le stress. La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de la gestion du stress et des émotions qui entraine de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. La cohérence cardiaque permet d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Cette technique simple réduirait aussi la dépression et la tension artérielle.
• Atelier de bains sonores : comparable à un concert méditatif avec des instruments thérapeutiques tels les bols tibétains, les gongs, carillons, la voix… Allongés confortablement, vous vous laissez traverser par les sons vibrations. Un processus de changement et transformation de soi est instauré et il s’éveille dans l’acceptation, la libération et le lâcher-prise.
• Ateliers d’hypnose et sophrologie : apprendre à mieux gérer ses émotions au travail, dépasser ses blocages, sortir de ses conditionnements, lutter contre l’épuisement professionnel… loin des clichés, l’hypnose est un véritable outil d’optimisation des potentiels
• Atelier nutrition santé : atelier smoothie, petit déjeuner équilibré, repas équilibré. Ces animations sont réalisées par différentes diététiciennes nutritionnistes.
• Atelier étirement réveil musculaire assuré par un kiné : proposant de mettre en place une routine d’étirements facile et rapide. Préparer son corps à la journée de travail en l’échauffant permet de réduire considérablement les risques d’arrêt de travail dans les premières heures de prise de poste. Faire une activité physique permet une augmentation de la testostérone pendant 6 heures. Cette testostérone permet d’augmenter la vigilance et de rendre nos gestes plus performants. Il propose alors des mouvements préventifs adaptés à chaque poste de travail pour contrebalancer ces mouvements répétés.
• Atelier sur le sommeil : offrez des conseils pour améliorer la qualité du sommeil et son impact sur le bien être.

FORMATIONS SUR MESURE

Des programmes de formation adaptés à vos besoins pour promouvoir un environnement de travail équilibré. (Coaching, formations continues, aide au développement & au renforcement des équipes existantes).

• Formation à la résolution de conflits : l’objectif est de gérer les tensions interpersonnelles.
• Formation sur la charge mentale : gestion de la vie pro et vie perso.
• Formation sur la gestion du temps : améliorer leur productivité en enseignant des techniques de gestion du temps et d’organisation.
• Formation sur le leadership et motivation : encourager le leadership positif et motiver les équipes face à la charge de travail.
• Formation sur le développement de compétences émotionnelles : enseignez la gestion des émotions pour améliorer la résilience face aux défis professionnels.
• Formation de communication bienveillante et positive : focalisez sur des techniques de communication constructive pour renforcer les relations interpersonnelles.
• Formation sur comment développer son bien être au travail : Comment travailler à la fois sur son vécu et préparer un environnement de travail plus serein ? Quels sont les outils qui peuvent m’aider à gagner en plaisir et en efficacité au travail ?
• Formation sur le développement de ses ressources aux incertitudes et aux changements : Dans un environnement en pleines transitions, dans un monde professionnel bouleversé par la COVID-19 et les nouvelles modalités de travail, les ressources personnelles sont devenues précieuses pour bien vivre ces mutations : Métacognition, régulation émotionnelle, capacités de récupération, écoute des signaux corporels sont des clés de santé, de résilience et d’efficience, indispensables à la satisfaction et l’épanouissement au travail.​ Les compétences à développer font partie des soft skills, essentielles aujourd’hui : conscience de soi, équilibre des temps de vie, concentration, adaptabilité, énergie, tolérance au changement, optimisme.​
• Formation sur la prévention du burn-out : Identifier les signes du Burn out pour mettre en place des modes de fonctionnement prévenant le Burn out.